Eine Kursstunde beinhaltet drei Komponenten:

• eine Einstimmung zu einem bestimmten Thema aus der buddhistischen Achtsamkeitslehre der Vipassana-Tradition (Vipassana=Insight=Einsicht),
• eine Bewegungseinheit zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Vinyasa-Flow-Stil
• längere statisch gehaltene Positionen am Boden aus dem Yin Yoga, die das Fasziengewebe im Körper dehnen.

Die Verbindung dieser drei Bestandteile bietet den Nutzen, dass zum einen der Körper kräftiger, ausdauernder und beweglicher wird und zum anderen durch innere Reflexion eigene Ressourcen geweckt und auf diese Weise die Selbstheilungskräfte gefördert werden. Es wird möglich, sich selbst besser kennenzulernen und wahrzunehmen, bewusster mit den eigenen Werten und Zielen in Kontakt zu kommen und gelassener und freundlicher mit sich selbst zu werden.

Der Yoga-Kurs ist krankenkassenzertifiziert, so dass die Krankenkassen einen Teil des Betrags zurück erstatten.